Az elegendő alvás 4 meglepő előnye

Forrás: giphy.com -

Life.hu

2016.05.31.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Érdemes pihennünk azért, hogy másnap egészségesebbek legyünk. Kutatások kimutatták, hogy az elegendő alvás rengeteget nyom a latban, ha például teljesítésről esik szó.

Jobban mozgunk

A gyakorlatban is kimutatták, hogy egy kiadós éjszakai alvás garantálja a másnapi jobb kondíciót. Kutatások szerint azok a sportolók, akik kevesebbet aludtak a szokásosnál, rosszabb sportteljesítményt nyújtottak, szemben a kipihentebb állapotukkal.

Forrás: giphy.com

Kordában tartja a hormonokat

Vizsgálatok kimutatták, hogy a napközben általában tomboló, éhségért felelős hormonok nem kapnak szerepet alvás közben.

Elkerülhető a migrén

Dél-koreai tanulmány során migrénes betegeket kértek arra, vezessenek naplót arról, hogy mit csinálnak egy nap – beleértve a mobiltelefon használatot is. Kiderült, hogy a fejfájásuk első három kiváltó oka a stressz, a fáradtság és az alváshiány voltak.

Forrás: giphy.com

Nem fogsz hízni

Sok megfigyelés és vizsgálat kimutatta az összefüggést a kevés alvás és az elhízás között. Persze számos tényezőtől függhet a testsúly változása, de a lassú anyagcsere és az ételek utáni sóvárgás igencsak jelen van, amikor kialvatlanok vagyunk – ez kiderült a Pennsylvania Egyetem kutatásából.

„Hat órát alszanak a férfiak, hetet a nők és nyolcat a bolondok”

Mondta Napóleon, amikor az alvási szokásairól faggatták. A korán kelés és a kevés alvás felnőttkorunkban akaratlanul az életünk részévé válik, több kutatás szerint a mentális és egészségi problémák egy része erre vezethető vissza. Egy brit kutatócsoport a közelmúltban megerősítette azt, amit mindannyian tudunk: ha kilenc óra előtt kell beérnünk a munkahelyünkre, az felér egy kínzással!

Te kibírnád egy hónapig közösségi média nélkül?

Az összes végtagját amputálták a sportolónak, de szerelme kitartott mellette

Testfelületének 80 százaléka megégett - Továbbra is küzdenek a kisfiú életéért

„Atyaég, ráncos vagyok!”– Csak addig vagyunk szépek, amíg van bennünk elegendő kollagén?

Teljesen eltorzult egy nő arca a ráncfeltöltő injekcióktól - Sokkoló fotó!

Ilyen még nem volt: aranyat lövell ki egy vulkán

Magyar Péter bevallotta, hogy loptak

Házasság első látásra: kiderült, mi van Bogi és Csabi között

Sajtóhír: az OBI tulajdonosa megrendezte halálát és Oroszországba menekült

Ha egyetlen kozmetikumot használsz lefekvés előtt, ez legyen az

Zalatnay Sarolta üzent Magyar Péternek

Itt a drámai bejelentés: újabb pusztító fegyvereket kap Ukrajna, kitörhet a világháború

lakaskultura.hu

A pihentető hálószoba berendezésének 7 aranyszabálya

Óriási sportélmény és show lesz a kanadai hokiválogatott budapesti meccse - videó

Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban -receptvideó (hirdetés)

Hózáporra és fagyra is számíthatunk: ennyit kell még várni a nyárias időre

magyarnemzet.hu

Nem várt támogatás érkezett Orbánnak, magyar sztárok álltak a politikája mellé

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu